Disney Magic Run 2014

Uhuuuuullll! Só uma palavra: emoção, superação, amizade, força, garra, coragem, saúde, felicidade... vix sem condições de traduzir em apenas uma palavra a alegria de ter feito essa prova e de ter a companhia da minha esposa querida, da minha prima e de grandes amigas!

Corri sem nenhum tipo de marcador de velocidade ou de tempo (esqueci em casa #quasemejoguei #putopacarai), mas cruzei a linha de chegada no tempo geral 1h e 10min, o que significa que fiz em menos tempo que isso!

Considerando que o trajeto envolveu várias subidas (Rubem Berta monstro) e que eu não caminhei em nenhum momento, considero desde já batido o meu recorde anterior (1h e 09min na esteira com algumas caminhadas)!!!

To super feliz! Me senti mto bem durante toda a prova. Foi interessante não ter nada pra marcar... fui acompanhando os limites do meu corpo e quando vi já estava finalizando a prova.

#powerade me ajudou na hidratação e #geldecarbo no meio pra não acabar a glicose do sangue. Sucesso total!

Parabéns a todos que acordaram 5hs da manhã no domingo pra correr 10k no Ibirapuera, na corrida mais legal do ano!

Sem jogar a toalha

Esse post deveria ter o mesmo título do anterior, pois aqui estou eu para mais um recomeço.

Tantos meses se passaram... tanta coisa aconteceu... emagreci, engordei, corri, parei, me alimentei corretamente, esculhambei, me animei, desisti...

Não fiz esse Blog pra compartilhar o meu fracasso, mas sim o meu sucesso, a minha trajetória até o peso ideal e as conquistas de se ter hábitos de vida e de alimentação saudáveis...

Mas estou aprendendo que não adianta achar que no caminho não encontraremos dificuldades. Não adianta achar que nunca iremos cair...

Comecei a sentir falta de compartilhar aqui a minha trajetória... de ver as dificuldades e vitórias de tantas outras pessoas que estão nessa mesma busca. Isso fortalece a nossa disciplina.

Então, quero fazer melhor. Quero me levantar e continuar lutando por meus objetivos. Assim o tenho feito já há algumas semanas.

Hj acordei e fui ao parque com o objetivo de correr 10k, mas vou ter que me conformar com apenas 5k e lutar pra recuperar a condição física que eu tinha para ir além. É impressionante como perdemos tudo quando passamos muito tempo sem treinar...

Espero levantar-me com mais firmeza e seguir em frente.

É importante deixar de lado o orgulho e reconhecer que nessa caminhada rumo a uma grande transformação de hábitos alimentares e de atividade física estamos sujeitos a quedas e por vezes iremos perder a disciplina. 

Mas o que importa é continuar... não desistir NUNCA. Não se acomodar no fracasso e passar a vida toda dando desculpas pela falta de disciplina. Não se esconder da realidade.

Por isso estou aqui novamente. Fiz um compromisso comigo mesmo de que vou chegar no meu peso ideal. Isso significa perder em torno de 15kg.

É tempo de se levantar.

É tempo de lutar.

E sempre será tempo. 

MAIS UM RECOMEÇO

Bom, galera...e cá estou eu novamente recomeçando a minha dieta/reeducação alimentar/atividades físicas/Herbalife/Foco na meta/Emagrecer etc e bla bla bla...

Sinceramente, não aguento mais essa coisa de ficar começando e parando e recomeçando e engorda, emagrece, engorda de novo...afffe...

Isso dá mais trabalho do que vencer as dificuldades e não sair do foco. Cada vez que falho, jogo fora todo o esforço, todas as horas de treino, todo o dinheiro investido em qualidade de alimentação, suplementação etc. Não aguento mais isso! Não quero mais falhar!!!

Por isso estou aqui mais uma vez, honrando o meu compromisso público de que VOU CHEGAR NA MINHA META, que é a de perder, no mínimo 15kg e entrar no meu peso ideal! Custe o que custar! Leve o tempo que precisar...

Durante todo esse mês eu abandonei completamente os cuidados com a minha alimentação e parei as minhas atividades físicas. E sabem porque? Porque eu sofro de uma dificuldade que muita gente também sofre, que é o péssimo vício de descontar todas as emoções, principalmente as ansiedades e o stress diretamente na comida. Claro, a coisa mais importante nesses momentos é o chocolate e outras gordices. E quer saber o pior de tudo? Essas coisas realmente dão uma acalmada na ansiedade... mas pesam (literalmente) por outros lados.

Esse mês foi a reta final para a segunda fase da OAB. Já ia prestar pela 3ª vez essa porcaria... pensa no nível de ansiedade que eu estava pra passar...
A coisa foi feia. Muito estudo, muito trabalho e gordices saindo pelas orelhas. Eu literalmente abri mão de me preocupar com a minha saúde para me preocupar exclusivamente com os estudos. Fiz esse sacrifício porque não conseguia me controlar e ao mesmo tempo me manter focado... a fome vinha e eu não conseguia mais estudar... então, me rendi.

E quer saber? Acho que valeu a pena... consegui fazer todos os meus estudos e hoje tive um ótimo desempenho na prova! A vida é assim mesmo...às vezes precisamos abrir mão de algumas coisas para conseguir outras, ainda que em decorrência de nossas próprias limitações. No meu caso, o mais inteligente foi fazer dessa forma, pois cumpri com as minhas responsabilidades de estudo e agora estou livre para dar sequência nesse importante objetivo que é a melhora da minha saúde e a conquista do peso ideal.

Então, galera, o saldo dessa comilança toda não foi nada bom...rsrsrs.
Engordei ligeiros 4kg!!!
Eu estava perdendo o terceiro dígito da balança em dezembro, mas agora rebubinei toda a história...

Então, vamos lá mais uma vez!
Costumo pensar assim: não importa quantas vezes você caia. Nunca deixe de se levantar.

Pelo Instagram eu estou postando em detalhes o meu progresso, relatando no dia a dia as minhas opções de alimentações, dificuldades e soluções. Sigam-me lá: @thirenovando ! É sempre bom ter mais gente pegando no pé e incentivando para ajudar a manter o foco. Faço isso com algumas pessoas e vejo muitas outras também fazendo o mesmo. O legal, é que depois o resultado é felicidade de todos.

Abração!

QUE VENHA 2014!

Primeiro post do ano!

Posso dizer que o final de 2013 serviu como um período de adaptação pra mim em termos de reeducação alimentar e atividades físicas. Iniciei com uma forte disciplina, depois caí, levantei, caí de novo, levantei e assim fui indo... Mas nenhum tombo me derrubou por completo. Não desisti. Reiniciei, trabalhei, renunciei, me comprometi. Mas também não deixei de aproveitar momentos importantes de comemorações de final de ano com amigos e familiares.

Isso é algo que acho muito importante ressaltar: não desperdice os bons momentos que a vida tem a te oferecer. Natal e Ano Novo são momentos que acontecem apenas uma vez por ano... Aquele churrasco com os amigos na praia, não pode passar batido... A festa de confraternização do seu escritório, também não... E os chocottones!?!? Que beleza!!! rsrs

Não adianta ficar fanático pela dieta e deixar de aproveitar momentos como esses. Coma, confraternize! Agora, passados esses festejos, temos um ano todo novinho em folha pela frente para continuarmos nossa luta pelo peso ideal.

Lembre-se de que não é uma refeição gorda que vai te deixar obeso e nem uma refeição saudável que vai te deixar magro. Tudo é um acúmulo de ações, que constroem o que chamamos de "hábito". A disciplina é construída dia após dia. O saldo de quem leva uma vida saudável, ainda que escorregando de vez em quando nas calorias, sempre será positivo, se for mantido o foco na maior parte do tempo.

Alguns organismos são mais sensíveis a essas alterações calóricas. Você precisa se conhecer para ver até que ponto pode pisar na jaca sem prejudicar seus resultados. Mas sempre é possível pisar na jaca sem grandes prejuízos. Tanto é que no meu post de 06/12/13 eu estava com 101,5kg e agora, depois de toda a esbórnia do fim de ano + alguma atividade física que consegui fazer, estou com 101,7kg. Não foi grande prejuízo! Consegui aproveitar TUDO o que eu queria e agora vou continuar no meu foco sem peso na consciência.

Que este ano seja marcado por grandes vitórias de perda de peso, de desempenho físico nas corridas de rua que quero fazer e de melhora na saúde como um todo. Só depende de mim!

Pra começar bem, fiz ontem a minha inscrição em 6 corridas da O2 ao longo de todo o ano. Peguei uma promoção fantástica na qual cada corrida saiu por menos de R$90,00 e ainda ganhei um frequencímetro de brinde!!! Pra quem é corredor, sabe que esse preço está super barato. Deixo o link para quem se interessar: http://o2porminuto.ativo.com/runningpass/cidade.php?cid=01 Tem muitos combos legais com descontos consideráveis.

Também me inscrevi em uma rede social de corredores, também da O2: http://myrun.com.br/login
Muito legal! Encontrei alguns amigos meus que já participavam.

Desejo a todos muita força de vontade nesse novo ano que se inicia! Vamos juntos conquistar nossos objetivos de melhora da nossa saúde!

Abração!